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高血压病病人健康知识宣教
时间:2018-02-21  作者:遂宁市第一人民医院  来源:本站原创
   
 

  高血压的发病与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸痰、酗酒、嗜盐等因素有关。早期可无症状,不易被发现。偶尔体检时发现血压升高也可有头晕、眼花、耳鸣、乏力等症状。血压持久增高如果不积极治疗,可导致心、肺、肾等脏器的损害。

  一、饮食指导

  1.饮食以低盐低脂肪为原则,少食含胆固醇高的食物,如动物的内脏、蛋黄等。

  2.肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重,因为肥胖与血压增高有关。

  3.多食富含钾的食物,如蔬菜和水果,每日食盐量不超过5g,因为高纳低钾的摄入与高血压发病有关。

  4.戒烟,避免过度饮酒。

  二、休息、活动指导

  1.避免长期过度的紧张工作和劳累,保证充足的睡眠。

  2.对长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动和对视听觉过度刺激的环境中工作的病人,均要放松自己,适当调节工作和休息。

  三、用药指导

  1.降压药物尽可能口服,逐步降压,以防血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。

  2.现有的降压药种类品种很多,各种抗高血压药物的药理作用都有不同,用药需因人而异,应在医生指导下服用。

  3.必须坚持长期用药,并了解药物的作用及副作用,如果用双氟克尿噻时应注意低血钾的出现,表现为恶心、呕吐、肢体无力或麻痹、心律失常等;卡托普利有引起干咳、味觉异常、皮疹等副作用。当出现副作用的时候应及时报告医生,调整用药。

  4.在应用降压药物的过程中,从坐位起立或从卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起晕厥,从而避免意外的发生。。

  肾病综合征病人的饮食要点

  肾病病人要多食蛋白质,特别是含有丰富优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等。并不全是选择无限制地食入蛋白质,长期过度食入蛋白质,不但无益,且会增加肾脏负担,导致病情加重。

  肾病综合征病人每天进食多少蛋白质为好呢?这要分两种情况来回答。一种是肾功能正常的肾病综合征病人,蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1g,加上小便中丢失量即可。一种是有氮质血症(化验血尿素氮、肌酐高出正常值)的肾病综合征病人,要适当地限制蛋白质的摄入,每日食入的蛋白质约40g左右为宜。应选优质蛋白质,首选蛋类和乳类食物,一只鸡蛋约6g蛋白质,一碗牛奶(约200ml)约含6g蛋白质,50g瘦肉约含8g蛋白质,鸡肉含蛋白质比瘦肉精多,而鱼类稍少。这样,可以算出一个肾病综合征病人每日摄入的蛋白质量。

  这里须指出,人体每日需要一定的热能才能活命,有氮质血症的肾病综合征病人,进食蛋白质少了,就一定要多吃一些碳水化合物(如蔗糖、葡萄糖)去补充,此外应多吃维生素丰富的新鲜蔬菜和水果。

  ———摘自《健康报》

  无论胖瘦,运动能降低心衰风险

  日前发表在《循环》杂志上的一向研究表明,运动能明显降低人们未来出现心衰的风险,并且这种保护作用可以同时存在于正常体重、超重、肥胖的人群当中。研究显示,和正常体重的人相比,超重的人未来患心衰的风险将增加25%~33%,而肥胖人群的风险则将增加约一倍。不过如果定期做中等运动的话,可以减少14%~21%的风险,而做大量运动则将减少约30%的危险,而且这一保护作用不分胖瘦。

  通过对近两万名成年人长达10年的追踪调查显示,增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险,而运动对心血管风险有独立的影响,其保护作用可以存在于不同体重、不同血压状态、不同血脂水平的人群中,而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强。这意味着运动的胖人和久坐不动的瘦人相比,前者的冠心病和心衰风险可能会更低。

  ———摘自《健康报》

 
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